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我的健身之旅

發布時間:2020/1/5  新聞類別:新聞資訊 點擊次數:35

都說減肥要“管用嘴,邁開腿”?墒菍τ谝粋資深的吃貨來說,每每面對美食,都會陷入進退兩難的境地,內心反復做斗爭后,還是被“不吃飽哪有力氣減肥”打敗。所以從春天開始,小廚一直嚷嚷著要減肥,可到了夏天肉肉依然不離不棄,甚至有些我行我素了。近些天看到街上的美女們都穿上了漂亮的裙子,小廚暗自傷神了許久,決定正式把減肥這件大事提上日程。


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這不正好趕上5.20健身房有活動,兩人同去一人免單,特別劃算,我就和閨蜜約好去辦了張年卡,辦好后迫不及待的開始了我的健身之旅。一節課下來,健身教練告訴我們,如果只想強身健體,飲食上無需節制;如果想快速瘦身,晚餐最好按著健身教練教的食譜來。小廚這想要減肥的心猶如愚公移山般堅定,當然會乖乖聽話了,于是就選了這道減脂晚餐。


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健身教練教我的減脂晚餐,果然管用,1周就瘦了4斤。這道減脂晚餐就是火龍果奶昔,顧名思義,它的主要食材就是火龍果和酸奶,酸奶要選擇有脫脂和低熱量字樣的,不能是高熱量高糖的,那樣會越減越肥的;瘕埞旧頍崃勘容^低,里面幾乎不含糖類,所以不用擔心吃進去的糖分會轉化成脂肪,再加上火龍果含有豐富的水溶性纖維,食用之后會產生飽腹感,絕對是減肥的好食材。接下來我就把詳細做法分享給大家,祝大家越吃越瘦!


 
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